xa0xa0

xa0

xa0xa0xa0 xa0xa0

1- بیشتر میوه مصرف کنید.2- غذاهای سرد بخورید.3- نوشیدنی های خیلی سرد مصرف نکنید.4- از ادویه زیاد دوری کنید.5- ویتامین C مصرف کنید مثل خوردن توت فرنگی و لیمو و آناناس و برخی سبزیجات .6- به جای آب ، آب الکترولیت دار بنوشید.7- خاک شیر همراه با شکر را فراموش نکنید کالری بدنتان را تامین می کند.

مصرف میوه هایی مثل پرتقال و گوجه فرنگی همراه با صبحانه مفید است زیرا جذب آهن گیاهی نان را افزایش می دهد. توصیه می شود بین 3 تا 6 واحد در روز میوه مصرف شود. افراد با وضع نامناسب اقتصادی نیز روزانه به 3 واحد میوه نیاز دارند. کودکان معمولا به میوه علاقه زیادی نشان نمی دهند بنابراین باید به آنها آبمیوه ...

یکی از نکات مهمی که باید حین غذا خوردن به آن توجه کرد درجه حرارت غذاست. مصرف غذاهای خیلی سرد یا خیلی داغ باعث اختلالات گوارشی مانند دل درد ، نفخ ، دل پیچه ، سوء جذب و انقباض در ناحیه مری می شود. توصیه می شود در روزهای گرم از فرآورده های گوشتی مثل سوسیس و کالباس کمتر استفاده کنید . بهترین دمای مواد غ...

xa0 xa0 xa0xa0 نام خوراکیxa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0 xa0xa0xa0xa0xa0xa0 واحدxa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0 کیلو کالریxa0xa0xa0 زمان پیاده روی برای سوزندان کالریآب گوشت با نان1 پرس650230xa0 دقیقهآبلیمو1 قاشق42xa0xa0xa0xa0 دقیقهآجیل1 لیوان750264xa0 دقیقهآدامس1 عدد21xa0xa0xa0xa0xa0 دقیقه

در تولید پاستیل مقدار زیادی شکر ، رنگ و اسانس خوراکی استفاده می شود که نمی توان مصرف آن را به افراد چاق و آنهایی که در حال لاغر شدن هستند ،توصیه کرد. هر قدر هم که افزودنی های پاستیل مجاز باشد اما طبیعی نیست و مصرف زیادش توصیه نمی شود. پاستیل مقدار زیادی شکر دارد و مصرف مداومش برای دندان ها و بدن مفی...

1-بهتر است بشقاب غذایی آنها بزرگ و سفید باشد تا به راحتی تمام غذایشان را ببینند و از خوردنش لذت ببرند.2- خوردن گوشت سفید از مرغ تا ماهی به صورت کبابی یا بخارپز فراموش نشود.3- کمترین روغن را در تهیه غذا استفاده کنید و بدانید بهترین روغن ها زیتون و کنجد است.4- درو نمک و سس را خط کشیده و ادویه و چاشنی ...

1- در صورت بروز عوارض جانبی پس از مصرف داروی تجویزی دارو را خودسرانه قطع نکنید بلکه با پزشک یا داروساز مشورت کنید.2-فراموش نکنید که فقط پزشکان و داروسازان منابع مورد اعتماد جهت تجویز دارو هستند . به توصیه افراد ناآگاه توجه نکنید.3- دارو ها را به اندازه تجویز شده مصرف کنید و از قطع خودسرانه آن به منظ...

xa0 xa0 xa0xa0 نام خوراکیxa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0 xa0xa0xa0xa0xa0xa0 واحدxa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0 کیلو کالریxa0xa0xa0 زمان پیاده روی برای سوزندان کالریآب دوغ خیار1 پرس20071 دقیقهآب سیب1 لیوان12043 دقیقهآبغوره100 گرم207xa0 دقیقهآب گوجه فرنگی100 گرم187 دقیقه

1- هر ایرانی 4 برابر میانگین جهانی دارو مصرف می کند. پس مراقب سلامت خود باشید.2- 50 درصد نسخه های دارویی در ایران آنتی بیوتیک است.3- میانگین مصرف داروی تزریقی در ایران 46 درصد و این میزان در جهان 11 درصد است.4- 20 درصد کل داروی های مصرفی در ایران خودسرانه و بدون تجویز پزشک مصرف می شود.5- هر ایرانی ب...

اگر به عیادت بیماریxa0 می روید یکی از بهترین خوراکی ها انواع میوه هاست. اگر امکان گرفتن آب میوه به صورت تازه در منزل برایتان وجود دارد این کار را بکنید آب میوه های خانگی حتی از آب میوه های صنعتی که کنسانتره و پوره کامل میوه هستند و هیچ افزودنی یا شکری هم ندارند، بهتر است . اگر فاصله و زمان رسیدن آب ...

xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0 قبل از عملxa0

آدرس: اردبیل خیابان امام، ایستگاه سرعین ، مجتمع تجاری اداری اولدوز پاسارگاد ، طبقه پنجم واحد 52تلفن: 04512262084همراه: 09143111161

برای جفتمونهم برای تو چون مشکلی که برات پیش اومده بود کلافت کرده بودو برای من چون دیدن کلافگیت واسم سخت بود..و اینکه حس کردم بودن یا نبودن من خیلی واست مهم نیستو اینقدر دور و برت شلوغه..خانوادت..دوستات..همکارات..که من..همسرت..برات خیلی کمرنگ شدم..می دونی اینو از کجا فهمیدم؟ وقتی جمعه که تازه یک روز ...

مهم نیست که اقای پیت اقعا این حرف رو زده باشه یا نه..مهم اینه که جمله ی آخر واقعا و حقیقتا درسته:همسر من مریض شد. او همواره به دلیل مشکلات در محل کار ، زندگی شخصی، شکست در زندگی و فرزندان عصبی بود. او 30 پوند از وزنش را از دست داده بود و فقط حدود 90 پوند وزن داشت . او بسیار لاغر شده بود و به طور مدا...

سلاماومدم اینجا که هر وقت از چیزی ناراحتم یا خوشحال، بنویسمدیشب از ساعت ۸ خوابیدم..از ورزش اومده بودم..خسسسته..کوفته..ساعت ده ی دقه بیدار شدم دیدم اس اومده ساعت هشت و نیم که بیا با دوستم و خانمش بریم شام بیرون..اینقد خسته و خابالو بودم که جواب نداده خابم برد..صب که پا شدم براش اس زدم دیشب خواب بودم ...