آداب غذا خوردن

· .نيم ساعت قبل از غذا يك ليوان آب در سه جرئه بنوشيد.

· . وقتي كاملا گرسنه شديد غذا ميل كنيد و قبل از سير شدن كاملدست از غذا خوردن بكشيد.

· ..قبل از غذا خوردن دست هاي خود را بشوييد و بدون خشك كردنآنها سر سفره بنشينيد ابتدا به زيبايي سفره و غذا نگاه كنيد تا از لذت معنوي غذاخوردن هم بهرهمند شويد.

· .در اول غذا بسم الله بگوييد ولي اگرسر يك سفره چند جور غذاباشد ، در وقت خوردن هركدام از آنها بسمالله مستحب است .

· . با دست راست غذا بخوريد.

· . قبل از غذا و بعد از غذا دوبار انگشت خود را به نمك بزنيد وبه دندان هاي خود بكشيد ، اين كار باعث خنثي شدن محيط اسيدي دهان و سالم ماندندندان ها و رفع بسياري از بيماري هاي معده مي شود.در روايات اسلامي آمده كه اينكار 70 نوع بيماري را رفع ميكن كه كوچك ترين آن جذام ، پيشي و جنون است.

· . دو وعده غذا در روز ، ابتداي روز و ابتداي شب ، ميل كنيد واگر عادت به خوردن ناهار داريد آن را سبك ميل كنيد.

· . غذا را خوب بجويد با اين عمل باعث تحريك بيشتر مركز سيري درهيپوتالاموس مغز و احساس سيري مي شود . همچنين موجب ترشح كامل غدد بزاقي و هضم غذاو ضد عفوني فضاي دهان ميشود.

· . محيطي ارام و با نشاط در حين غذا خوردن ايجاد كنيد.

ادامه دارد...