"زانوی پرندگان"، آسیبی شایع در ورزشهای پرشی

خبرگزاری ایسنا

یک متخصص فیزیوتراپی معتقد است که ورزشکاران بسکتبالیست و والیبالیست که دچار انحرافاتی در زانو مثل زانوی پرانتزی هستند بیشتر در معرض خطر عارضه "زانوی پرندگان" قرار دارند.

دکتر ابراهیم عباسی در گفت وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) اظهار کرد: یکی از علتهای درد جلوی زانو التهاب تاندون کشکک است، از آنجایی که این مشکل اغلب در ورزشکاران ورزشهای پرشی مثل بسکتبالیستها و والیبالیستها اتفاق می افتد به آن "زانوی پرندگان" نیز گفته می شود. تاندون کشکک ادامه مسیر عضله چهار سر ران است که استخوان کشکک را احاطه کرده و به استخوان ساق پا یا درشت نی متصل می گردد که در اثر فعالیت و انقباضات بیش از حد این عضله، تاندون کشکک معمولاً در محل اتصال خود به کشکک و یا درشت نی ملتهب و دردناک می شود. همچنین هنگامی که پرش بر روی زمینی سفت انجام می شود احتمال ابتلا به تاندونیت کشکک نیز بیشتر است.

وی افزود: افراد دچار زانوی پرندگان از درد در جلوی زانو به ویژه به هنگام خم شدن زانو شکایت دارند. در این عارضه نیز مثل بیشتر بیماریهای التهابی با شروع فعالیت درد کاهش یافته، اما در حین استراحت درد مجدداً افزایش می یابد. کناره های استخوان کشکک به لمس حساس می شوند و ممکن است کمی تورم نیز در اطراف کشکک دیده شود.

عباسی درباره درمان این بیماری گفت: درمان اصلی این عارضه استفاده از روشهای فیزیوتراپی و توانبخشی است. در مرحله حاد ضمن اینکه ورزشکار باید استراحت نموده و موقتاً از فعالیت ورزشی اجتناب نماید از سرما درمانی، تحریکات الکتریکی و امواج فرا صوت (اولترا ساند) برای کاهش درد و التهاب استفاده و بعد از گذراندن مرحله حاد، تمریناتی جهت تقویت عضله چهار سر ران تجویز می شود تا تاندون کشکک تدریجاً با فشارهایی که لازم است در حین ورزش و فعالیت تحمل نماید، مواجه شود. همچنین لازم است که عضله چهار سر ران از انعطاف پذیری کافی برخوردار باشد تا خم شدن کامل زانو امکان پذیر شود. لذا از تمرینات کششی نیز برای افزایش انعطاف این عضله استفاده می شود. در ضمن گاهی اوقات فیزیوتراپیست برای رفع چسبیدگیهای تاندون کشکک و برطرف کردن محدودیتهای حرکتی از برخی درمانهای دستی مثل ماساژ عمقی نیز استفاده می کند.

وی خاطرنشان کرد: گاهی احتمال دارد حدود یک تا دو ماه زمان برای بهببودی در نظر گرفته شود که البته بازگشت به فعالیتهای ورزشی سابق نیز باید به تدریج اتفاق بیفتد که زمان آن بستگی به نوع و سطح فعالیت ورزشکار دارد.

عباسی در پایان برای پیشگیری از ابتلا به عارضه زانوی پرندگان توصیه کرد که تمرین روی زمین سفت و نامناسب انجام نشود و ورزشکار باید از کفشهایی که قادر به جذب نیروها و ضربات هستند، استفاده نماید.