ضرورت توانبخشی کامل ورزشکاران پس از درمان آسیب مچ پا

یک متخصص فیزیوتراپی به ورزشکارانی که دچار پیچ خوردگی مچ پا میشوند توصیه میکند پس از آسیب، دوره توانبخشی را به طور منظم و کامل انجام دهند و پس از اطمینان از تقویت مچ پای خود به فعالیتهای ورزشی سابق بازگردند.

دکتر وحید صمدی در گفتوگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره پیچ خوردگی مچ پا، اظهار کرد: پیچ خوردگی مچ پا یکی از آسیبهای شایع ورزشی به ویژه در بین ورزشکاران رشتههایی همچون بسکتبال، ژیمناستیک، فوتبال و والیبال است. پیچ خوردگی مچ پا بر اساس شدت به سه نوع خفیف، متوسط و شدید تقسیم بندی میشود که در نوع سوم رباط دچار پارگی کامل میشود و لقی و ناپایداری قابل توجهی بر جای میماند.

وی خاطر نشان کرد: مچ پای افرادی که دچار پیچ خوردگیهای درجه سه میشوند باید برای مدتی بیحرکت نگاه داشته شود. در برخی موارد نیز ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد، اما پیچ خوردگیهای درجه یک و دو با فیزیوتراپی و توانبخشی قابل درمان هستند.

صمدی استفاده از یخ، بانداژ فشاری، استراحت و بالا نگه داشتن عضو را از اقدامات اولیه پس از پیچ خوردگی مچ پا عنوان کرد و گفت: در توانبخشی اولیه نیز باید شرایط مناسبی برای ترمیم بافت آسیب دیده فراهم و با روشهایی همچون سرما درمانی، تحریکات الکتریکی و امواج فراصوت از شدت درد و التهابات موجود کم کرد.

وی در پایان تاکید کرد: 30 تا 40 درصد افرادی که چنین آسیبی را دوباره تجربه میکنند به خاطر تکمیل نکردن دوره توانبخشی بعد از آسیب است. به عبارت دیگر، پس از رفع التهابات حاد مفصل مچ پا به دلیل آسیب اولیه و ضعف عضلات اطراف مفصلی، ناپایدار و در نتیجه مستعد پیچ خوردگی میشود. حتی آسیبهای مجدد احتمال دارد با شدت بیشتری از قبل اتفاق بیفتد. لذا باید با استفاده از تمرینات خاص تقویتی و تعادلی قدرت عضلات و حس عمقی مفصل را بهبود بخشید تا حمایت و محافظت بیشتری از مچ پا صورت بگیرد تا از عود چنین آسیبی پیشگیری شود.